ほはばブログ

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50代からの女性の暮らし方、働き方、学び方

2019-01-28から1日間の記事一覧

体と心にムリなく早起きを・3 ベストな就寝時間を知ろう

早起きというと、起床時間にフォーカスしてしまいますが、私は就寝時間や就寝までの時間の過ごし方が大切だと思っています。 「早寝早起き」というけれど、私の場合は早く寝すぎてもダメでした。 早寝しても起きるつらさは一緒たったのです。 いろいろ試して…